وبلاگی با رویکرد خودآگاهی، موفقیت، کسب و کار، مهارت‌های زندگی و آرامش

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «استرس» ثبت شده است

سودمندی شگفت‌انگیز نگرانی

سودمندی شگفت‌انگیز نگرانی

 

برخی نگرانیها برای ما خوب هستند. قبول این امر می‌تواند ما را از انکار نگرانی باز دارد تا وظایفیمان را الویت‌بندی کنیم. مهم‌ترین نکته این است که نگرانی به عنوان یک پاسخ ابتدایی طراحی شده است. نگرانی نخستین گام برای حل مسئله بشمار می‌رود. یک گام برای شروع تلاش ما به منظور یافتن راه حل در برابر مشکلات‌مان که با تحریک تحلیلی و فرآیند ارزیابی وضعیت فعلی، به تولید پاسخ و انتخاب بهترین از میان آنها مشغول می‌شویم و سپس آن را اجرا می‌کنیم. هنگامی که این پروسه به خوبی عمل کند، ما قادر خواهیم شد که به نتیجه‌گیری مطلوب و تجزیه تحلیل پیام‌ها و ایده‌هایمان دست پیدا کنیم.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
MIAMI    
filesell
مقابله با استرس؛ یک راهکار عملی

مقابله با استرس؛ یک راهکار عملی

این روزها همه با استرس و اضطراب، و نیز تأثیرات مخرب آن بر سلامتی فرد، خانواده و جامعه آشنایی کامل دارند. استرس و تشویش، با زندگی ماشینی به ویژه در کلانشهرها عجین شده است. از این رو قرن 21 را به نام «قرن استرس» نامگذاری‌ کرده‌اند.

تنفس آرام و عمیق از ناحیه‌ی دیافراگم، یکی از مؤثرترین روش‌ها برای مقابله با استرس و کنترل آن می‌باشد. در اینجا تمرینی فوق‌العاده برای «آرامش» و کاهش استرس قرار داده‌ شده است که به سرعت نیز جهانی گردید. برای کسب نتیجه‌ی مطلوب، توصیه می‌شود حتماً روزانه 5 بار اجرا گردد.

توضیح:

هنگام بزرگ شدن دایره، انجام عمل «دم»
هنگام کوچک شدن دایره،
انجام عمل «بازدم»

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
MIAMI    
filesell
x
برای سفارش تبلیغات کلیک کنید